本文作家：前海东谈主寿广州总病院药师 邓锦花

你也出现过这么的情况吗

“看电脑时辰一长，眼睛又干又疼”

“外出被风一吹，眼睛酸疼”

“晚上盯入辖下手机看深切，眼睛痛”

......

这些皆是干眼常见症状

干眼一直备受东谈主们的热心

酿成干眼的原因

是看电子产物吗

的确是治不好的绝症吗

若何正确防患干眼症

01

干眼症已成为

眼健康的隐形杀手

思象一下，你的眼睛像沙漠相同干燥，每一次眨眼皆伴跟着刺痛。这不是科幻演义的情节，而是干眼症患者的真实写真。

据《中国干眼群众共鸣（2020年）》统计，我国干眼症的发病率约为21%—30%，也即是约每5个东谈主就有1位干眼症患者。[1]

干眼症是由于泪液分泌不足、挥发过多或因素相配，导致泪膜不褂讪，眼部不适和病变的一种疾病。其主要症状包括眼睛干涩、痒感、异物感、烧灼感、难堪、畏光以及见地弄脏、见地波动等。

不良生计边幅导致的干眼多为夹杂型干眼，是一种多因素引起的慢性疾病，需握续的调整来顾惜眼表的褂讪。若不足时调整，可能会激发角结膜病变、角膜溃疡等，致使导致失明。

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02

这些生计习气

会加多干眼风险

大家皆知的是，万古辰使用电子产物对眼睛不好。若是每天超越8小时的使用时辰会加多干眼症风险。

此外，寝息对眼睛健康也很波折。有寝息防碍，如弥远熬夜，入睡勤恳和寝息时辰短等，每天寝息时辰不足5小时的东谈主更容易患上干眼症。睡觉时东谈主体眼部的血液轮回会迟缓变缓，富裕的寝息不错减少眼压，缓解眼睛一天的疲倦和压力，也有助于眼部组织的诞生和再生。

探讨效果高慢，眼部化妆品的使用与干眼的发生密切相干。如化妆品中的化学因素，失慎参预眼睛，会影响眼表的微环境，导致炎症的发生、刺激，会诱发干眼。同期，化妆品中的防腐剂及眼部护肤品的抗衰因素（如维生素A、视黄醛、视黄醇等）对睑板腺细胞有损害，会导致睑板腺分泌油脂减少，促进干眼的发生。此外，卸妆不透顶也可能会堵塞眼睛的睑板腺，从而激发干眼。[2]

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也有探讨诠释，弥远佩带角膜斗殴镜（即隐形眼镜），佩带者中约37%会出现干眼症状。不成忽略的还有高脂饮食和饮酒，这些习气可能加多干眼症风险。[3]

03

周三美股高开低走，三大股指悉数收跌，未能维持周二所见的反弹动力，这加剧了人们对导致周一美股重挫的因素尚未消失的担忧。

环境也会“触发”干眼症

除了日常生计习气外，环境因素也在影响着眼睛的健康。

在高温的户外环境下，眼睛高慢在热烈的阳光下，角膜名义泪膜水样层会加快挥发，引起眼睛干涩，视疲倦症状，严重时还会引入手痛。是以，紫外线亦然干眼症的常见诱因。是以，不管是户外使命者，如故户外旅游时，均要作念好眼部防晒。

而在室内万古辰使用空归并暖气，导致空气干燥，也加快泪液挥发，提议使用加湿器等，保握室内湿度，幸免空气过于干燥。

04

合理用眼及正确照拂

记着这7点

除了上述保握湿润的环境之外，合理用眼及正确照拂是要道。

①保握眼部湿润：如期使用东谈主工泪液，匡助湿润眼睛。

②合理用眼：使用电子产物20分钟后，珍摄6米之外物体20秒，幸免眼睛疲倦。保握60厘米的电脑使用距离，疏通高慢屏，视野向下30度。

③多眨眼：每分钟眨眼15次，有强健进行眨眼练习，每次闭眼握续2—3秒，加多泪液分泌。

④热敷和推拿：热敷前需洗净双手和眼睛，温度在42度傍边为宜，以免烫伤，眼部有炎症时，应住手热敷。多作念眼保健操，推拿眼部穴位，促进眼部血液轮回，撤废眼疲倦。

⑤多佩带框架眼镜：减少隐形眼镜的使用，户外佩带防紫外线墨镜。

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⑥保证充足寝息，多通顺。

⑦精致饮食习气也很波折！饮食上多补充维生素、类胡萝卜素、微量金属元素和ω‑3脂肪酸，食品应以蔬菜、生果、鱼类、五谷杂粮、豆类和橄榄油为主；幸免高脂食品。

04

笔据症状进行

专科调整与正确用药

夹杂型干眼的调整包括药物调整和非药物调整。非药物调整包括物理调整（睑缘清洁、眼部热敷熏蒸、睑板腺推拿、祛螨）[4]、戴湿房镜、泪点栓塞、强脉冲光调整、热脉动调整等。

在某些情况下，药物调整也曾必不可少。

1

东谈主工泪液

用于替代泪液因素，通过减少炎症介质的浓度，消弱眼表的浸透压，从而责问眼部对炎症的明锐性[5]。如玻璃酸钠滴眼液，羧甲基纤维素钠滴眼液。

一般分为单剂量和多剂量型，多剂量型为了保存简短。会加入苯扎氯铵、氯丁醇等防腐剂，但弥远斗殴含防腐剂的滴眼液又会加剧干眼症患者的症状，因此若是需要弥远时常使用东谈主工泪液时，提议优先给与单剂量型。

2

促进泪液分泌药物

促泌剂是刺激黏卵白分泌的一种作用机制，哄骗于眼名义，刺激眼组织中的受体以促进泪液、黏卵白分泌，进而改善干眼症状。常用药物有3%地夸磷索钠眼液和2%瑞巴派特眼悬液[4]。此外，口服的有毛果芸香碱，新斯的明。

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3

滋长因子

可促进角膜上皮细胞的再生和诞生，从而责问受损角膜的愈合时辰。如牛碱性成纤维细胞滋长因子滴眼液，重组东谈主表皮滋长因子生息物滴眼液，自体血清等。

4

养分因素

中、重度干眼症患者可局部使用皮质类固醇滴眼液。如0.1%氟米龙滴眼液，地塞米松滴眼液等。弥远使用皮质类固醇滴眼液可能会激发一些反作用，如眼内压升高、白内障形成、视神经毁伤、角膜变薄等。

5

免疫阻难剂

可消弱眼名义及泪腺的炎症，改善泪液分泌，如环孢素A（0.05%）滴眼液，但其污点是酿成眼部的刺激，一般与类固醇滴眼液联贯使用减少不良反映。

干眼症天然是一种常见的眼部疾病

但通过正确的照拂和调整

不错灵验地消弱症状

栽植生计质地

但愿每一位患者在大夫的指点下

找到得当我方的调整圭臬

享受光显知足的视觉体验

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