饮食限钾（少吃钾）甲级职业联赛竞猜，对健康好不好？
如果问肾友，群众齐有一个“共鸣”：“低钾饮食，是一种对肾脏很好的饮食方式”
每次肾上线写某种对肾好的食品时，总有东说念主会说：“它的钾太高了，肾病患者不可吃！”
然而，肾病患者真实齐需要限钾吗？今天肾上线就和群众筹商一下这个话题。
01
低钾，其实不健康
钾和钠，齐是对东说念主体迥殊要紧的电解质。
少吃盐(骨子即是少钠)有助于限度尿卵白、血压、减速肾病泄漏，况兼还能裁减疾病风险。岂论是早期如故晚期肾病，低盐饮食齐对限度病情，包括减速肾病恶化，松滚水肿、裁减卵白尿很有匡助。
然而钾与钠相背的，钾吃得太少，反而影响健康！
低钾摄入减少钠的排泄，高钾摄入加多钠的排泄。
远曲小管基底侧膜中的钾离子通说念对钾的“感知”在这些道路中起着要津作用。钾对肾素血管病笃素系统有退换作用，低钾血症会激活RAS系统，促进肾病泄漏。（这亦然为什么重口味民俗高盐饮食的东说念主，多吃含钾食品会减少健康伤害）
况兼低钾血症通过指点自噬作用和促进血管平滑肌钙化，导致血管钙化并促进动脉硬化。
泰斗的循证医学UTD指南明确指出：低钾饮食与血压升高、心血管疾病、慢性肾脏病发生风险加多联系［1］。
图片开首：UpToDate指南
心血管病泰斗期刊JAHA发表的一项讨论显现，钾摄入量太少，与脑卒中风险加多联系［2］：
每每范围的血钾有助于保管细胞膜褂讪，心血管病泰斗期刊European Heart Journal一项讨论显现［3］：
血钾高于或低于每每范围，均与不良结局（弃世、临了期肾病）联系。
02
钾吃够了有助于排钠、降压！
钾主要开首于极新蔬菜、生果，如果你这2大类食品很少吃，基本上属于钾摄入不及的东说念主群。
大精深钾齐默契过肾脏排泄，当钾摄入量大于4000mg以上，不错加多尿钠排泄，有助于限度血压［4］。其旨趣是在肾小管上有一个转运卵白，当它感知到东说念主吃进去的钾不够时，就会激活并从原尿中重收受钠，减少钠排出，导致血压升高。
当吃进去填塞的钾，它便会受到扼制，钠的重收受减少，从原尿中班师排出，导致血压裁减。
中国疾控中心的一项探问显现［5］，我国住户平均每天摄入的钾仅有1547mg，而摄入的钠却高达6046mg，存在昭着的钠超标、钾不及！
也即是说，天然低钠、高钾的饮食方式更健康（天天吃外卖、去餐馆，那处能作念到），然而当今精深践诺情况却是高钠低钾！
那么，若何保证充足的钾摄入？
很简便，多吃极新蔬菜（每天1斤）、极新生果（每天半斤）
03
低钾饮食，不得瞬息为之
然而为什么一些肾科大夫却会跟某些肾友们说“少吃高钾食品呢？”
这主如果跟肾功能相推敲。
当这个患者的肾功能下落至低于30ml/min/1.73㎡时，肾脏排泄钾智商显赫下落，吃进去的钾肾脏排不出去，肾友就容易发生高钾血症，导致乏力、麻痹感，严重的高钾血症还会引起心律失常致使暴毙，高钾血症迥殊危境。
是以中晚期肾友平时要热心我方的血钾值，血钾粗俗跳跃5mmol/l的话，就得尽量少吃含钾高的食品了，放置每天的钾摄入量裁减一半（2000mg以内）。
然而，这种提倡属实是“不得瞬息为之”，只针对排钾约束或发生高钾血症的患者们！
对我国大精深肾友来说，他们的肾脏排钾智商尚可，充足的钾摄入一般不会导致血钾升高。这些血钾不高的肾友却用力跟风限钾，对健康无益而不是故意！
别再盲目畏惧高钾食品了！
提倡肾友们多多热心我方的血钾值，自己有高钾血症能够倾向于高钾血症（肾功能不全、血液透析、心衰、吃着沙坦/普利/非奈利酮/中药）的东说念主，最要紧的是低钾饮食合作降钾药物。
证明《慢性肾脏病高钾血症风险评估及惩处巨匠提倡》，不错用下表来判断发生高钾的风险：
肾小球滤过率下落；吃着沙坦/普利类药；如故发生过高钾血症，有糖尿病、心衰、酸中毒，正在吃中药，保管性血液透析肾友；年岁跳跃70岁；评分4分及以上的肾友需加强血钾监测↓
群众不错用肾上线这个小形式查询多样食品含钾上下，瞩目，作念饭之前把食材焯水，也不错去除一部分钾。
04
该限的限，不该限的别乱限！
许多肾友查血钾是4点多，就运转惦记血钾是否偏高了？
其实并莫得！每每的血钾是3.5-5.0mmol/L之间，4点多的血钾迥殊完好的目的，莫得问题。
总之，伙伴们要学会集中肾功能、血钾值、用药史来决定是否限钾。
PS：看不懂的话，去肾上线APP（平时下软件的场合，搜索肾上线，黄色图标）决策健康教育吧！
参考文件：
1.UpToDate.Potassium and hypertension.
2.Meta-Analysis of Potassium Intake and the Risk of Stroke.
3. Serum potassium and adverse outcomes across the range of kidney function: a CKD Prognosis Consortium meta-analysis.
4.Dietary potassium stimulates Ppp1Ca-Ppp1r1a dephosphorylation of kidney NaCl cotransporter and reduces blood pressure.
5.2015-2017年中国住户能量和主要养分素的摄入情状.
6.慢性肾脏病高钾血症风险评估及惩处巨匠提倡（2020版）.
点开下方图片，可热心、稽查、搜索肾上线通盘历史著作☟☟