干预秋季，茄子黄瓜靠边站，最该吃的是这菜，香甜软糯，降秋燥，3种作念法最佳吃！

本事还是干预秋季，然而天气还很炎暑，正所谓：大暑小暑不是暑，立秋处暑高洁暑。立秋后，还有“秋老虎”发威，需更矜重的是，当今的热还伴跟着干燥，与盛夏时节的干冷有所不同，咱们在防暑降温的同期，还要防患秋燥伤东说念主。在饮食上，咱们要认真适当时令，在祛暑的同期，还要兼顾降燥。盛夏时节，咱们芜俚食用茄子、黄瓜、苦瓜、丝瓜等蔬菜，它们如实是清热祛暑的好帮衬，但入秋后，这些寒凉的蔬菜咱们要运行牢固减少了，改用清热与去燥兼备的食材，愈加妥贴。

那么什么食材有这么的功能呢？别急，大当然早已给咱们准备好了，它便是——百合。百合口感软糯，滋味幽香，是秋季的应季蔬菜，用它来代替茄子、黄瓜、苦瓜、丝瓜等食材，不仅不错养阴润肺、清快慰神、遣散暑热，还不错柔润去燥，匡助寝息，一举多得。今天给世界共享这个季节，百合的3种可口作念法，心爱吃百合的一又友，不错储藏起来，念念吃的本事照着作念。

第一种作念法：【百合雪梨山药汤】

主要食材：百合，雪梨，山药，枸杞。

调味料：冰糖。

操作法子：1，雪梨洗净后，去皮去核，切成小块。山药也洗净去皮，切成小段，沿途放入大碗中，鲜百合剥下来洗净备用。

2，把百合，雪梨，山药皆放入锅中，加入足量净水，大火烧开后，转小火焖煮至食材软糯。

3，接着加入冰糖和枸杞，盖上盖子，大火烧开，即可关火出锅。软糯香甜相配可口。

第二种作念法：【木瓜蒸百合】

主要食材：木瓜，百合，枸杞。

调味料：桂花蜜。

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操作法子：1，百合洗净后，控干水分，木瓜洗净后，对半切开，挖出内部的籽，再用器具挖出小圆球，放在盘中的四周。

2，接着，把洗好的百合放在盘中中间，蒸锅加入净水，放入木瓜百合，大火烧开后，不绝蒸15分钟至百合熟透。

3，出锅撒上枸杞，淋上桂花蜜，即可开吃。幽香又甜好意思。

第三种作念法：【百合猪心汤】

主要食材：百合，猪心，红枣，莲子，枸杞。

调味料：食盐，香葱，老姜，料酒。

操作法子：1，百合，红枣，枸杞皆洗净备用，莲子提前泡发，猪心洗净改刀切片，浸泡出血水后挤干水分，放入滚水中焯水后洗净。

2，将猪心和莲子放入锅中，加入净水，料酒，姜片和葱结，大火烧开后，抛清浮沫，转小火焖煮至熟透。

3，接着加入红枣和百合，不绝焖煮一会，加入枸杞和食盐调味，即可关火出锅，鲜香好意思味还养心！

对于百合的3种可口作念法，就共享到这里，一又友们，百合若何作念最佳吃？世界还有什么好的规范推选吗？宽贷世界在驳倒区留言，和爱喜沿途共享，厨艺有限，请多多赐教。

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